Завершаю разговор о здоровье на агитационной ноте. Меня порой немного смешат слова людей: "я ничего не понимаю в спорте", "я не спортсмен и ничего о них не знаю" или "не хочу впутывать (странное слово для собственных детей) ребёнка".

Хочу Вам заметить, что для хорошего самочувствия и крепкого здоровья совсем не обязательно ставить рекорды и быть знаменитым спортсменом. Занимайтесь для себя. Удивительно, но большинство взрослых, состоявшихся людей, тешат себя отговорками об усталости, занятости и т.д. 

На самом деле никакой усталости у них нет. И с любой, даже самой серьёзной занятостью, можно найти время на ту же пробежку. На самом деле многие стесняются, вот так, запросто выбежать на улицу и сделать несколько кругов, хотя бы по собственному двору.

Физические упражнения постепенно снимут и ту самую усталость, о которой они говорят, и комплекс неуверенности в себе. Результатом лёгких пробежек будут: улучшенное самочувствие, повышенная работоспособность, уменьшение раздражительности, а для ребёнка это станет крепкой защитой от возможных заболеваний.

Естественно, всё вышеперечисленное не означает, что нужно забить на погоду. Можно простудиться, а приятного в болезни мало. Но я осмелюсь дать всем несколько рекомендаций, как этого избежать.

Итак, прежде чем встать на путь укрепления здоровья, повышения работоспособности, улучшения настроения, нужно подумать о подходящей одежде. Во время бега важно не перегреваться и не чувствовать холода.

Для дождливой осенней погоды больше всего подойдёт спортивный костюм из болоньи. На ноги лучше одеть простые кеды или кроссовки. Не гонитесь за крутизной в одежде и обуви. Это никому не нужно. И Вам в том числе. Иногда холод может пробить на бегу и справиться с ним не просто. В таком случае бегите домой.

Если попадаете в дождь, то совсем не обязательно бежать с зонтом или прятаться под козырьками подъездов. Даже, если Вы промокните, беды в этом нет. Вернувшись домой, примите меры. Тёплый душ, сухая одежда, чашка горячего чая и простудиться у Вас не получится.

Желаю Вам и Вашим детям крепкого здоровья!

С Уважением, Егор!