С наступлением лета и появлением множества фруктов и ягод многие пытаются дать малышам самое лучшее. Порой такие порывы могут привести к беспределу в рационе малыша. В жаркую погоду родители должны быть осмотрительны и соблюдать ряд правил. В жаркую погоду необходимо больше пить. Карапуз в возрасте трех лет в зной способен освоить до одного литра воды. А вот по поводу грудничков, давать воду или нет, спорят, но если очень жарко, то воду давать обязательно надо.

Малышам лучше пить природную воду (не минеральную). Если же, врач говорит, что вашему карапузику необходима минеральная вода, то обязательно прислушайтесь к рекомендации. 

Хорошо утоляют жажду прохладные напитки: компоты, морсы, чай. Такие напитки можно приготовить самим, по вкусу и предпочтению вашего ребенка, но не забывайте контролировать количество сахара. 

Сок утоляет жажду, но только свежеприготовленный, так как в готовых соках содержится небольшое количество сахара. Употребив готовый сок, из за наличия в нем сахара, пить захочется снова. 

Квас детям и подросткам давать не стоит, так как его делают на сырой воде, и в нем присутствует небольшой процент алкоголя. 

Покупая в зной прохладительные напитки, не забывайте, что чрезмерно охлажденный напиток может принести больше вреда, чем пользы. Сильно охлажденное питье в скором будущем вслед за утолением жажды может принести и ангину. Ледяная вода, по результатам последних исследований, тормозит обмен веществ в организме, что влияет на появление лишнего веса. Газированные напитки содержат в огромном количестве красители, ароматизаторы и эмульгаторы, что может вызвать аллергию. Кроме того педиатры вообще не рекомендуют давать газированные напитки детям. 

Мороженное - вкусный, прохладный десерт. Но детям до 3-х лет давать его не рекомендуется. Мороженное плохо влияет на зубы, резко снижает аппетит, и раздражает желудочно-кишечный тракт. После 3 лет мороженное все же можно давать малышу, но не более 1 порции в день, и то если ребенок здоров. Главное научить малыша правильно есть мороженное - не глотать его кусками, а согревать его во рту, и только потом глотать. 

Огромную опасность летом представляет быстрое питание - фаст-фуд. Не стоит покупать ребенку пирожки, бургеры и салаты в уличных лотках. Еду на прогулке для ребенка и себя тоже покупайте только в проверенных магазинах. А если что то берете с собой, на прогулку или путешествуете в автомобиле, то поместите еду, бутерброды, в сумку холодильник. 

Самая любимая россиянами летняя ягода - арбуз. Июльский урожай этого лакомства, как правило, напичкан химией, так что не стоит угощать вашего карапуза этим лакомством в июле. Для ребенка пригоден только арбуз, который созрел в августе. Август это период естественного созревания арбузов и дынь. 

Дыня - не менее вкусна, чем арбуз, но вот даже для взрослого человека - это продукт, который тяжело переваривается. Педиатры не рекомендуют дыню детям до 3-х лет. 

Кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и пектинов - это ягоды. Крыжовник, смородина, клубника, малина и виноград - известны своими целебными свойствами. Но ягодный прикорм вводят с 6-ти месячного возраста, и только согласовав с вашим педиатром, иначе не избежать аллергии и несварения. 

В летний зной аппетит у малышей, так же как у взрослых снижен. Не рекомендуется заставлять ребенка есть. Режим питания необходимо сдвинуть, так чтоб обед не приходился на пик жары, но нельзя совсем отказываться от обеда. Рацион должен состоять из легко усваиваемых продуктов и блюд. В такие периоды готовьте малышу вегетарианские супы, творожные запеканки, обилие овощных и фруктовых салатов. Самое основное правило - если во время жары малыш меньше ест - не надо его принуждать.