Каждый знает, как важна осанка - гордо выпрямленная спина и красива, и обеспечивает естественное положение позвоночника. Чем меньше родители заботятся об осанке своего ребёнка, тем больше вероятность развития у него сколиоза или остеохондроза. Пока малыш проводит время дома, его можно контролировать, к тому же нагрузки в это время невелики. Но когда он находится в школе, ответственность за его осанку ложится на учителей. Около 40% школьников имеют нарушения осанки. Время, проведённое за партой, самое опасное: в возрасте 10-14 лет чаще всего развивается сколиоз. Обычно это происходит из-за недостаточно развитых мышц спины.

С появлением и развитием компьютерных игр дети всё больше времени проводят за клавиатурой. Телевизор также далеко не всегда положительно сказывается на осанке. Необходимость готовить домашние задания в школу значит ежедневное сидение малыша за письменным столом.

При правильном положении за столом ребёнок свободно ставит локти на столешницу, упирается ногами в пол и полностью облокачивается на спинку стула. Поэтому от того, за каким столом ему приходится учиться, зависит очень многое. Очень хорошо, если высота стула или стола регулируется - тогда ребёнку будет удобно принимать правильное положение.

Почти треть суток ребёнок должен проводить во сне. Хорошая кровать обеспечит правильное положение его позвоночника. На мягких пуховых перинах приятно лежать, но это далеко не лучший вариант. Гораздо более полезны для спины не слишком мягкие, но и не слишком жёсткие перины. Подушка должна быть небольшой. Сейчас в продаже есть подушки с "эффектом памяти" - во время сна они поддерживают голову в естественном положении.

Физические упражнения и спорт не только учат держать спину прямо, но и укрепляют организм в целом. Не зря многие делают зарядку по утрам. Если малышу не нравится спросонья махать руками и ногами, гимнастика или балет, единоборства, игровые виды спорта могут понравиться ему намного больше и принести значительный оздоровительный эффект. Плаванье вообще один из самых полезных видов спорта.

Если же ребёнку не хочется самому контролировать свою осанку, существуют различные помощники. Отличный вариант - электронный "Мастер осанки". Размером он с монету, закрепляется под лопаткой и запоминает правильное положение спины. Если оно нарушается, прибор вибрирует, напоминая об осанке. Другой помощник - тряпичный корсет. Он жёстко фиксируется на теле и не позволяет малышу сутулиться. Очень полезен курс массажа - он расслабит мышцы и снимет нагрузку с позвоночника.

Правильная осанка позволяет избежать множества проблем. Она не только предупреждает искривление позвоночника, но и снижает утомляемость, не даёт позвонкам защемлять нервы. Если не исправить осанку в детстве, через десяток-другой лет могут быть неприятные последствия.

Материал предоставлен пиар-агентством LoCus Group